درباره من
متولد لولمان
ادامه...
جدیدترین یادداشتها
همه- #جمله_های_کشنده
- بستر خواب کودکان از چه سنی باید از والدین جدا شود؟
- غر زدن مداوم زنان باعث مرگ زودهنگام شوهرانشان میشود!
- مهارت خوشبختی احساس رضایت و خوشبختی یه چیز عجیب و دور از دسترس نیست، یه جور درک درونیه.
- امام علی علیه السلام: هیچ عملى نزد خداوند، محبوب تر از نماز نیست،
- برخی از والدین در بدترین اوقات به کودک دستور می دهند
- سرگرمی در خانه: نمایش بازی کردن
- بزرگترین عید شیعهها
- برای رهایی از غرغر صبحگاهی آرام و مهربان صداش بزنید
- کودکان برای سنجش میزان قدرت و اختیارات خود، گاهی ممکن است
بایگانی
- تیر 1402 30
- خرداد 1402 117
- اردیبهشت 1402 83
- فروردین 1402 171
- اسفند 1401 24
- بهمن 1401 34
- دی 1401 56
- آذر 1401 166
- آبان 1401 82
- مهر 1401 21
- شهریور 1401 88
- مرداد 1401 90
- تیر 1401 178
- خرداد 1401 109
- اردیبهشت 1401 88
- فروردین 1401 58
- اسفند 1400 96
- بهمن 1400 45
- دی 1400 80
- آذر 1400 17
- آبان 1400 42
- مهر 1400 25
- شهریور 1400 45
- مرداد 1400 30
- تیر 1400 32
- خرداد 1400 33
- اردیبهشت 1400 39
- فروردین 1400 41
- اسفند 1399 41
- بهمن 1399 39
- دی 1399 51
- آذر 1399 66
- آبان 1399 44
- مهر 1399 42
- شهریور 1399 24
- مرداد 1399 35
- تیر 1399 35
- خرداد 1399 17
- اردیبهشت 1399 13
- فروردین 1399 18
- اسفند 1398 7
- بهمن 1398 12
- دی 1398 6
- آذر 1398 23
- آبان 1398 28
- مهر 1398 23
- شهریور 1398 19
- مرداد 1398 27
- تیر 1398 2
- خرداد 1398 5
- اردیبهشت 1398 6
- فروردین 1398 14
- اسفند 1397 11
- بهمن 1397 30
- دی 1397 23
- آذر 1397 27
- آبان 1397 4
- مهر 1397 7
- شهریور 1397 9
- مرداد 1397 6
- تیر 1397 8
- خرداد 1397 13
- اردیبهشت 1397 15
- فروردین 1397 1
- اسفند 1396 1
- بهمن 1396 1
جستجو
آمار : 65032 بازدید
Powered by Blogsky
چطور تو خونه‌تکونی مراقب سلامت جسمی‌مون باشیم؟
چطور تو خونه‌تکونی مراقب سلامت جسمی‌مون باشیم؟
مراقب دستها و کتف‌تون باشید
اغلب افراد سطوح بلندتر از قدشون رو با ایستادن روی پنجه پا، نگاه کردن به بالا و بلندکردن دستها تمیز می‌کنند. مجموع این سه حرکت کتف و عضلات دست رو در معرض آسیب و گرفتگی قرار میده.
برای تمیز کردن سطوح بلندتر از قدتون، حتما از نردبان و چهارپایه استفاده کنید. طوری که سطح موردنظر دقیقا موازی با صورتتون باشه و نیازی به بالا نگه داشتن زیاد گردن و دستها هم نباشه.
اما در استفاده از چهارپایه و نردبان هم باید نکات ایمنی مثل سُر نبودن زمین، سالم بودن اجزای اتصال چهارپایه و نردبان و ایمنی اونا مطمئن باشید./ تبیان
هادی لطفی پیربستی
یکشنبه 17 اسفند 1399 ساعت 09:48