چهارده غذای مقوی برای سلامت مادر در بارداری
کلم بروکلی
غلات برای صبحانه
عدس و باقلا خشک
شیر بدون چرب
موز
گوشت بدون چرب
پنیر
تخممرغ
جو دو سر
برگهای سبز
نان گندم
پرتقال
آجیل و کرههای مغزدار
میوههای خشک شده