اهمیت بیش از اندازه به وضعیت ظاهری استرس‌زاست
اهمیت بیش از اندازه به وضعیت ظاهری استرس‌زاست
تحقیقات نشون داده هر چه میزان نارضایتی از ظاهر بیشتر باشه، کیفیت زندگی پایین‌تر، رنج و آزار روحی بیشتر و ریسک رفتارهای تغذیه‌ایِ ناسالم بالاتر میره.
اطلاعات آماری میگه که داشتن نارضایتی از وضعیت ظاهری می‌تونه خانم‌ها رو در هر سن و سالی تحت تأثیر قرار بده و ایجاد هیجانات منفی مثل خشم، نفرت از خود، اضطراب و ناامیدی بکنه.
پس تغذیه سالمی داشته باشید، ورزش کنید، خواب کافی داشته باشید و مراقب سلامتی‌تون باشید ولی خودتون رو همون طور که هستید، بپذیرید و دوست داشته باشید. / تبیان
فرزندداری : قهر ممنوع به کودکمون یاد بدیم
فرزندداری :
قهر ممنوع
به کودکمون یاد بدیم
هر موقع از کسی ناراحت شدی باید راجع به اون موضوع صحبت کنی که اگه حرف نزنی چیزی برطرف نمی‌شه.
پس حتی اگه از دست کودک ناراحتیم، هر زمانی صدامون کرد، می‌گیم بله و صحبت می‌کنیم .../ تبیان
همسران : نحوه رفتار با همسر کم حرف
همسران
نحوه رفتار با همسر کم حرف
اگه همسرتون کم حرفه و این مسئله آزارتون میده راهکارهای ما رو امتحان کنید، این پست رو برای زوج‌هایی که می‌شناسین، بفرستید. / تبیان
#فرزندداری کمتر از هوش خوب فرزندتون بگید بلکه بیشتر از تلاش زیادش بگید
#فرزندداری
کمتر از هوش خوب فرزندتون بگید
بلکه بیشتر از تلاش زیادش بگید
اگر از هوش بچمون گفتیم، دیر یا زود، با هر شکست یا اشتباه، باورش رو به هوش بالاش و به حرف‌های ما از دست میده.
زندگی جایی نیست که شکست یا اشتباه، اجتناب‌ناپذیر باشه. اما وقتی از تلاش زیادش گفتیم، اگر هم شکست یا اشتباه کرد، باورش رو به خودش از دست نمیده. بلکه تصمیم می‌گیره که بهتر و بیشتر تلاش کنه، هر شکستی اونو محکم‌تر و پرتلاش‌تر می‌کنه.
ضمن اینکه به تدریج یاد می‌گیره، که چیزی باعث افتخاره که برای تلاشش، زحمت کشیده باشه. نه چیزی که با اون، به دنیا اومده باشه. / تبیان
#فرزندداری چطور رفتارهای خوب رو در فرزندان تقویت کنیم؟
#فرزندداری
چطور رفتارهای خوب رو در فرزندان تقویت کنیم؟
انتظارتون رو واضح بگید
بعضی وقت‌ها بچه‌ها فقط به این دلیل بد رفتار می‌کنن که نمی‌دونن والدین دقیقاً از اونا چی می‌خوان، استفاده ازجمله‌بندی مثبت مثل «مودبانه صحبت کنید»یا«خونه رو مرتب نگه دارید»می‌تونه به این موضوع کمک کنه.
برای خانواده‌تون قانون بذارید
نوشتن لیست ساده‌ای ازقوانین خانواده،همراهی کردن فرزندانتون وقتی خواسته‌ای از اونا دارید یا تشویق اونا وقتی درخواست شما رو انجام میدن می‌تونه به فرزندان تو یادگیری این قوانین کمک کنه.
امتیاز بدید
در ازای انجام هر قانون جدید به فرزندتون امتیاز کوچیکی بدید. نیاز نیست برای همه کارها امتیاز یا هدیه‌ای بدید. فرزندان باید چیزی رو که درسته انجام بدن و به درستی انجامش آگاه باشن.
امتیاز نباید هزینه‌ای داشته باشه
بیدار موندن دیرتر از معمول در یک شب، دادن وقت بیشتر برای انجام یک بازی که از اون لذت می برن، با هم مطالعه کردن می‌تونه باارزش‌ترین امتیازات برای فرزندتون باشه.
فراموش نکنید که الگو هستید
کودکان با دیدن رفتار بزرگترها مسائل مختلف رو یاد می‌گیرن. پس حواستون به گفتار و رفتارتون باشه. / تبیان