هشت راه برای افزایش خوشبینی
هشت راه برای افزایش خوشبینی
1) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
2) به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
3) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
4) فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
5) هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
6) عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آنها باشید.
7) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
8) در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.
#عزت_نفس
#عزت_نفس
اشتباهات فرزندانتان را به شخصیت آنها تعمیم ندهید و فقط کار بد آنها را نقد کنید این کار عزت نفس آنها را نابود میکند
هیچ وقت نگوئید تو پسر بدی هستی چرا حرف بد میزنی
بلکه بگوئید از پسری خوبی مثل تو بعید بود که چنین حرف زشتی بزنی
ولی کارهای خوب آنها را به شخصیتشان تعمیم بدهید
وقتی فرزند شما نماز خواند علاوه بر تشویق عمل او بگوید افرین به پسر نماز خوانم
پ.ن: هر عملی به شخصیت فرزندان تعمیم داده شود میشود جزئی از شخصیت آنها و در عزت یا ذلت نفس آنها تاثیر مستقیم دارد.
امام صادق علیه السلام میفرمایند:
امام صادق علیه السلام میفرمایند:
هر کس خوش دارد به کمال ایمان دست یابد، پس بگوید نظر و باور من در تمام امور، همان نظر و عقیده‌ء آل محمد صلوات الله علیهم اجمعین است،
در آنچه پنهان داشتهاند،
و هر آنچه آشکار کرده‌اند،
و در آنچه از ایشان به من رسیده،
و هر آنچه نرسیده!
اصول کافی، ج ۱، ص ۳۹۱
بحارالأنوار، ج ۲۵، ص ۳۶۴
زندگی خصوصی دیگران به ما ربطی نداره
زندگی خصوصی دیگران به ما ربطی نداره
اینجوری نباش: هر وقت با آدم‌ها هم‌صحبت می‌شم زندگی شخصی و حریم خصوصی اونها رو وسط می‌کشم و دوست دارم بدونم چرا تو کارشون ورشکست شدن یا چرا فرزندش طلاق گرفت یا چرا بچه‌شون در کودکی معلول شد
اینجوری باش: وقتی با کسی صحبت می‌کنم اصلا درباره زندگی شخصی و حریم خصوصی اونها سوال نمی‌پرسم شاید زخم کهنه‌شون دوباره سر باز کنه و ناراحت بشن
خوش بحال افرادی که کودکانه زندگی می کنند
خوش بحال افرادی که کودکانه زندگی می کنند
اﺯ استاد ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪم:
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ایام ﭘﯿﺮﻭﯼ در زندگی ﭼﯿﺴﺖ؟
ﮔﻔﺖ: ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﮔﻔﺘم: ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ؟
ﮔﻔﺖ: ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎهی، ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ
ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ بارز ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ.
ﺍﻭﻝ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎدند
ﺩﻭﻡ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ (بیکاری عامل بیماری).
ﺳﻮﻡ: ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ
ﺑﺮﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ (تلاش در امور دنیوی و اخروی عین عبادت است).
ﭼﻬﺎﺭﻡ: ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰی ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ (وابستگی دنیایی ندارند، گاهی منزل یا خودرو برای فرد نهایت آمال است، مثلا خودرو خود را به نزدیکترین خویش خود نیز امانت چند ساعته نمی دهد).
ﭘﻨﺠﻢ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ
ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ
ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ (بزرگترها بهتر است به قول آن اهل دل، ترشی ها را پائین و شیرینی ها رو بالا قرار دهند، طوری که ترشی ها قابل دید نباشد).
ﺷﺸﻢ: ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ (گاهی اعتراض و شدت درد با گریه تسکین می یابد، ولی گریه مدام قطعا مضر است)
گفتم: احسنتم استاد! ولی خودمانیما گاهی کودک شدن چه مشکل آدم شدن مهال است
استاد: کجا را به کجا وصل کردی خوش انصاف!!