استرس کرونا، عامل افزایش افکار خودکشی
استرس کرونا، عامل افزایش افکار خودکشی
براساس یک مطالعه، پاندمی کووید۱۹ نه تنها به سلامت جسمی و اقتصادی ضربه زده است بلکه با افزایش نرخ خودکشی، بر سلامت روان نیز تأثیر گذاشته است.
تیمی از محققان دانشگاه‌های کاردیف و اسوانسی در ولز، طی یک نظرسنجی از ۱۲ هزار نفر خواستند به صورت داوطلبانه تجارب‌شان را در اولین دوره قرنطینه بریتانیا بیان کنند.
نتایج نشان می دهد که چند عامل استرس زا مانند انزوای اجتماعی، بدرفتاری خانگی، مشکلات روابط، تعدیل نیرو و مشکلات مالی به شدت با افکار و رفتار مرتبط با خودکشی ارتباط دارند.
محققان همچنین نقش مهمی بین امید به آینده و سطح مقاومت افراد به هنگام کنار آمدن با این عوامل استرس زا را کشف کردند/
/ می رشت
#فرزندداری تفاوت گذاشتن بین فرزندان چه تاثیری تو روحیه‌شون داره؟
#فرزندداری
تفاوت گذاشتن بین فرزندان چه تاثیری تو روحیه‌شون داره؟
محبوبیت یکی از بچه‌ها تو خونه می‌تونه روی بقیه فرزندان تأثیرات مادام‌العمر زیادی بذاره، مثل کاهش عزت‌نفس کودک و تاثیر روی سلامت عاطفی و روانیش.
با اینکه خیلی از پدر و مادرا اغلب زود میگن که برای ما هیچ‌کدوم از بچه‌ها فرقی ندارن و همشون رو به یک اندازه دوست داریم، اما کودک و یا خواهر و برادر بزرگ‌تر ممکنه بگن نه این‌طور نیست.
مثلا پدری که به ورزش علاقه داره احتمالاً ارتباط بهتری با کودکی که اونم عاشق ورزشه داره و با فرزندی که بازی‌های داخل خونه و فیلم رو ترجیح میده به نسبت ارتباطش کمتره.
تحقیقات نشون داده کودکانی که در خانواده کمترین علاقه‌ای از طرف والدین به خودشون احساس می‌کنن، در سال‌های نوجوونی بیشتر احتمال داره از مواد مخدر، الکل و سیگار استفاده کنن.
البته این موضوعات زمانی درست از آب درمیاد که اعضای خانواده به هم خیلی نزدیک و صمیمی نباشن و تنش بین خواهر و برادر‌ها زمانی که یک کودک محبوب خانواده هست، بالا میره.
وضعیت شما تو خانواده چطور بود؟ برامون از تجربیاتتون بگین/ تبیان
#فرزندداری اگر با شیوه ابراز محبت والدین‌تون به فرزندتون موافق نیستید،
#فرزندداری
اگر با شیوه ابراز محبت والدین‌تون به فرزندتون موافق نیستید، در غیاب فرزندتون به طور محترمانه از اونا خواهش کنید به روش دیگری مهربونی‌شون رو بروز بدن. / تبیان
چطور کم‌رویی رو کنار بذاریم؟
چطور کم‌رویی رو کنار بذاریم؟
تو قسمت اول گفتیم که اصلا کم‌رویی چیه و چرا به وجود میاد، حالا ببینیم چطور می‌تونیم کنار بذاریمش
با موقعیت‌های کوچیک شروع کنید
1 این مورد می‌تونه شامل فروشگاه‌ها، موزه‌ها یا حتی جایی باشه که تو زمان کوتاهی با جمعیت زیادی برخورد داشته باشید. می‌تونید برخوردهای اجتماعی رو با لبخند زدن و گفتن سلام به هر چند نفری که می‌تونید شروع کنید. از یک نفر ساعت بپرسید، از فرد دیگه‌ای تعریف کنید و یا به کسی کمک کنید. روش‌های آسونی برای صحبت‌کردن با دیگران پیدا کنید. در مقابل شرایط تهدید‌کننده قرار گرفتن می‌تونه به آرومی کمک کنه به ترس‌هاتون غلبه کنید.
مهارت‌های مکالمه‌ای رو تمرین کنید
2 چند موضوع آماده برای صحبت با افرادی که می‌بینید، داشته باشید. مثلا اتفاقی، خبری و یا نظری درمورد اتفاقات دوروبرتون. سوال‌هایی با پایانِ باز بپرسید و جواب‌های فرد روبرو رو دنبال کنید. حتی می‌تونید قبل از اینکه در شرایط قرار بگیرید، برخی از این موضوعات رو با خود تمرین کنید.
کارهای درستی که انجام دادید رو هدفدار کنید
3 بعد از برخوردی اجتماعی به جای اینکه به اشتباهات و ایراداتتون بچسبید، به کارهای خوبی که در اون زمان انجام دادید و اینکه چطور به لحظه خجالت‌آور غلبه کردید، تمرکز کنید.
ترس از قضاوت و انتقاد اثر زیادی رو خجالتی بودن میذاره
4 چنانچه ما نتونیم جلوی ترس‌هامون رو بگیریم در طولانی مدت، آسیب‌های خیلی زیادی به ما میزنه و نباید یادمون بره که تفکری که بر پایه ترس باشه در آخر شکست رو برای ما میاره.
از طرد شدن نترسید
5 شما باید کاملا شجاعانه و با جسارت زندگی کنید،بر فرض مثال اگه می‌خواید حرفی رو به دوستِتون بزنید از این مسئله ترسی نداشته باشید که منو ترک یا طرد می‌کنه چون این مسئله باعث می‌شه که شما همیشه خجالتی باشید و نتونید حرفی رو که تو ذهنتون هست رو به دیگران بزنید.
خودتون رو نکوبید
6 تو هیچ وقت نمی‌تونی، هیچ وقت نتونستی کاری رو درست و حسابی انجام بدی، این بدترین کاریه که می‌تونیم با خودمون بکنیم یعنی سرزنش کردن و کوبیدنِ خود. خیلی وقت‌ها همین کوبیدن‌ها و سرزنش‌ها باعث می‌شه تا ما خیلی خجالتی بشیم و چون حس می‌کنیم کاری رو بلد نیستیم انجام بدیم، تلاش می‌کنیم حرفی با دیگران نزنیم و یا چنانچه پیشنهاد کاری دادن، اونو قبول نکنیم و یا هیچ وقت داوطلب نباشیم تا کاری رو انجام بدیم.
روی خودتون برچسب خجالتی بودن نزنید
7 اشخاص شجاع مدام به خودشون میگن که من می‌تونم این کار رو انجام بدم، نه اینکه که به خودشون بگن که من با خجالت کشیدن بزرگ شدم و نمی‌تونم اونو عوض کنم.
به خدا توکل کنید
8 اگه بهتون بگیم که تنها همین یک عامل می‌تونه کاملا زندگیِ شما رو عوض کنه و اعتماد به نفس شما رو به شدت بالا ببره و از خجالت کشیدن شما کم کنه، دروغ نگفتیم. / تبیان
آیا همسران باید حساب مشترک داشته باشند؟
آیا همسران باید حساب مشترک داشته باشند؟
داشتن حساب مالی مشترک در زندگی، کاملاً توافقیه، نمی‌شه قانون مشخصی وضع کرد که چون زندگی مشترکه پس حساب بانکی هم باید مشترک باشه.
دو طرف باید قبل از بازکردن حساب به شناخت کافی از هم رسیده باشن و درباره نحوه برداشت پول از حساب مشترک توافق کنن.
اگه یکی از طرفین نیاز به برداشت پول داشت، حتماً با مشورت همسر این کار رو انجام بده؛ ممکنه یکی از طرفین ریسک‌پذیر و ولخرج و دیگری محافظه‌کار و اقتصادی باشه در این صورت داشتن حساب بانکی مشترک توصیه نمی‌شه.
یادتون باشه حساب بانکی مشترک علاوه بر اینکه باعث اتحاد و اعتماد بیشتر طرفین می‌شه، درصورت عدم توافق می‌تونه اختلافات و مشکلات زیادی رو به‌وجود بیاره.
#همسران / تبیان