چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟
چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟
قسمت پنجم/
آدم‌های امن زندگی‌ات رو دریاب
آیا در زندگی آدم‌هایی داری که کنارشون احساس آرامش کنی؟ دوستانت؟ همکارانت؟ اعضای یک انجمن خیریه که عضوش هستی؟ همکلاسی‌هات؟ پدر و مادرت؟ خواهر و برادرت؟ شریک زندگیت؟
به این آدم‌ها نزدیک شو تا درد احساسی‌ات سریع‌تر درمان بشه. صمیمیت و ارتباط معنی‌دار با چند آدم نزدیک زندگی، تعادل رو به روان ما برمی‌گردونه.
دانشگاه هاروارد حدود ۸۰ ساله که در یک پروژه تحقیقاتی، داره روی دلایل شادی عمیق کار می‌کنه و مهمترین عامل این بوده تا الان: وجود ارتباطات صمیمانه!
موارد بیشتری هستن که اثر مثبت میذارن و می‌تونیم در درمان دردهای روانی ازشون استفاده کنیم!
بیشتر از درمان و التیام، باید دردهای روانی رو پیشگیری کرد! اینکه ما می‌تونیم روی خودمون کار بکنیم تا وقتی در شرایط سختی مثل فقدان، نادیده گرفته شدن، تحقیر شدن و شکست قرار می‌گیریم، خیلی راحت‌تر شرایط رو درک کنیم، وضعیت و مشکل رو به شکل واقعی ببینیم و بعد برای بهتر کردن حال روحی خودمون کاری کنیم!
مثل پیشگیری برای دردهای جسمی!
اگه همیشه تغذیه سالم و به اندازه داری، مرتب ورزش می‌کنی، وزنت رو متعادل نگه می‌داری و سیگار نمی‌کشی و کیفیت خوابت خوبه و از طرفی در صورت نیاز، مکمل‌های غذایی مثل ویتامین دی و ث و کلسیم و … مصرف می‌کنی، یعنی داری از قرار گرفتن در شرایط بد فیزیکی، پیشگیری می‌کنی! این یعنی احتمال ابتلا و شدت ابتلا رو پایین میاری!
خب چرا همین کار رو برای دردهای روانی نکنی؟
ما که نمی‌تونیم جلوی خیلی از دردهای روانی رو بگیریم (چون که شکست بخشی از مسیر موفقیته، مرگ و خیلی از بیماری‌ها دست ما نیستن، حتی شرایط جامعه، محیط زیست، اقتصاد و فرهنگ ممکنه به ما دردهایی رو بدن و از همه این‌ها که بگذریم، زندگی پر از اتفاقات غیر قابل پیشبینیه! کی تصور می‌کرد ویروس #کرونا میلیون‌ها نفر رو بکشه و زندگی همه مردم دنیا رو پر از محدودیت‌های جدید کنه؟)
پس بهتره که خودمون رو آبدیده کنیم و یاد بگیریم چطوری دردهای روانی‌مون رو سریع‌تر متوجه بشیم، بهتر التیام بدیم و درمان کنیم.
این موضوع رو روزهای بعد هم ادامه میدیم و توصیه می‌کنیم همه قسمت‌ها رو مطالعه کنید.