#روانشناسی | چطوری یه نسخه فوق‌العاده از خودمون داشته باشیم؟
#روانشناسی | چطوری یه نسخه فوق‌العاده از خودمون داشته باشیم؟
هر روز که از خواب بیدار میشی ۱۰ دقیقه تو رختخواب برنامه امروزت رو مرور کن و به خودت یادآور شو که عوامل بیرونی نباید برنامه تو رو به هم بزنن!
هر روز ۳۰ دقیقه رو به خودت اختصاص بده یا ورزش کن یا پیاده‌روی کن!
هر روز راجع به اهدافت بنویس.
وقتی در حال انجام کار، درس یا هدفت هستی به ساعت‌های کوتاهی تقسیمش کن و توی این مدت از گوشی، تلویزیون و تلفن و... فاصله بگیر.
هر شب قبل از خواب شکرگزار هر چی که داری باش و به چیزای که اذیتت می‌کنن فکر نکن و همه رو به خدا بسپار.