هشت راه برای افزایش خوشبینی
1) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
2) به اتفاق یا اتفاقهای خوشایند روزانهی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
3) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
4) فهرستی از تواناییهای خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
5) هدف دستیافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
6) عوامل استرسزا را شناسایی کنید و بهدنبال راههای کنترل آنها باشید.
7) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
8) در لحظه زندگی کنید و بهجای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.