چرا روزهای آخر سال غمگینیم؟
چرا روزهای آخر سال غمگینیم؟
افراد زیادی در سراسر دنیا، تو روزهای آخر سال و در تعطیلات سال نو احساس افسردگی می‌کنن و با اینکه باید خوشحال باشن، خیلی خوب نیستن.
به گفته روانشناسان، بیشترین علت این اتفاق اینه که به دلیل پایان سال شروع می‌کنیم فکر کردن به کارهایی که می‌خواستیم تو طول سال انجام بدیم و ندادیم.
مثلا کارهای نشده، وزن‌های کم نشده، ورزش‌های انجام نشده، درس‌های خونده نشده، پیشرفت‌های به دست نیومده و همه انتظاراتی که از خودمون داشتیم و قول‌هایی که به خودمون داده بودیم.
چاره چیه؟
خودمون رو فارغ از این چیزها، با همه نقطه ضعف‌ها و قوت‌ها بپذیریم و دوست داشته باشیم و از لحظه سعی کنیم لذت ببریم!
راستی شما امسال چه کارهایی می‌خواستین انجام بدین که نشده؟/تبیان
شیرینی‌های سالم برای عید نوروز
شیرینی‌های سالم برای عید نوروز
شیرینی خرمایی بدون شکر، شیرین‌کننده‌های طبیعی برای درست کردن شیرینی‌های سالم عالین.
تصاویر رو ورق بزنید و طرز تهیه این خوشمزه‌ها رو بخونید.
چی_بپزیم رو تو کانالمون جستجو کنید کلی غذاهای خوشمزه داریم/تبیان
ماندگاری انواع موادغذایی تو فریزر چقدره؟
ماندگاری انواع موادغذایی تو فریزر چقدره؟
تو دمای ۶- درجه یک هفته، دمای ۱۲- درجه یک ماه و دمای ۱۸- درجه که بهترین درجه برای فریزر هست می‌تونین مواد غذایی رو ۳ ماه یا بیشتر نگهداری کنین.
#ترفندهای_خانه‌داری /تبیان
یک تمرین ساده برای «دیدن زندگی به عنوان یک هدیه»
یک تمرین ساده برای «دیدن زندگی به عنوان یک هدیه»
این بار که تو ترافیک کلافه کننده موندین و با این فکر درگیر شدین که باید به موقع به مقصد برسین، سعی کنین توجه‌تون رو تغییر بدید و اثرش رو روی حس و حالتون ببینین.
مثلا به حس‌هاتون توجه کنید
گرمای خورشید رو که از شیشه ماشین به شما می‌رسه حس کنید،
به مزه گوارای آبی که از بطری همراهتون می‌‌خورین توجه کنید،
به موسیقی، پادکست و صوت‌های مورد علاقه‌تون گوش کنید، به عابرای پیاده نگاه کنید و حس کنجکاوی‌تون رو به کار ببرین و سعی کنین حدس بزنید کجا قراره برن.
به این فکر کنید که این افراد هم مثل شما امیدها و آرزوها و ناامیدی‌ها و نگرانی‌هایی دارن. حواستون رو از اون استرس پرت کنید و تمرکزتون رو روی هدیه‌های کوچیک تو زندگی بذارید. حتی شاید موفق شدی همه زندگی رو مثل هدیه‌ای که واقعاً هست ببینید.
#سبک_زندگی /تبیان