خانم‌ها مراقب این علائم باشید
خانم‌ها مراقب این علائم باشید
علائم حمله قلبی تو خانم‌ها کمی متفاوت‌تر از آقایونه مثلا از یک ماه قبل از حمله قلبی احساس خستگی می‌کنن یا درد پشت معده، گردن، فک و شونه دارن.
چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟
چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟
قسمت پنجم/
آدم‌های امن زندگی‌ات رو دریاب
آیا در زندگی آدم‌هایی داری که کنارشون احساس آرامش کنی؟ دوستانت؟ همکارانت؟ اعضای یک انجمن خیریه که عضوش هستی؟ همکلاسی‌هات؟ پدر و مادرت؟ خواهر و برادرت؟ شریک زندگیت؟
به این آدم‌ها نزدیک شو تا درد احساسی‌ات سریع‌تر درمان بشه. صمیمیت و ارتباط معنی‌دار با چند آدم نزدیک زندگی، تعادل رو به روان ما برمی‌گردونه.
دانشگاه هاروارد حدود ۸۰ ساله که در یک پروژه تحقیقاتی، داره روی دلایل شادی عمیق کار می‌کنه و مهمترین عامل این بوده تا الان: وجود ارتباطات صمیمانه!
موارد بیشتری هستن که اثر مثبت میذارن و می‌تونیم در درمان دردهای روانی ازشون استفاده کنیم!
بیشتر از درمان و التیام، باید دردهای روانی رو پیشگیری کرد! اینکه ما می‌تونیم روی خودمون کار بکنیم تا وقتی در شرایط سختی مثل فقدان، نادیده گرفته شدن، تحقیر شدن و شکست قرار می‌گیریم، خیلی راحت‌تر شرایط رو درک کنیم، وضعیت و مشکل رو به شکل واقعی ببینیم و بعد برای بهتر کردن حال روحی خودمون کاری کنیم!
مثل پیشگیری برای دردهای جسمی!
اگه همیشه تغذیه سالم و به اندازه داری، مرتب ورزش می‌کنی، وزنت رو متعادل نگه می‌داری و سیگار نمی‌کشی و کیفیت خوابت خوبه و از طرفی در صورت نیاز، مکمل‌های غذایی مثل ویتامین دی و ث و کلسیم و … مصرف می‌کنی، یعنی داری از قرار گرفتن در شرایط بد فیزیکی، پیشگیری می‌کنی! این یعنی احتمال ابتلا و شدت ابتلا رو پایین میاری!
خب چرا همین کار رو برای دردهای روانی نکنی؟
ما که نمی‌تونیم جلوی خیلی از دردهای روانی رو بگیریم (چون که شکست بخشی از مسیر موفقیته، مرگ و خیلی از بیماری‌ها دست ما نیستن، حتی شرایط جامعه، محیط زیست، اقتصاد و فرهنگ ممکنه به ما دردهایی رو بدن و از همه این‌ها که بگذریم، زندگی پر از اتفاقات غیر قابل پیشبینیه! کی تصور می‌کرد ویروس #کرونا میلیون‌ها نفر رو بکشه و زندگی همه مردم دنیا رو پر از محدودیت‌های جدید کنه؟)
پس بهتره که خودمون رو آبدیده کنیم و یاد بگیریم چطوری دردهای روانی‌مون رو سریع‌تر متوجه بشیم، بهتر التیام بدیم و درمان کنیم.
این موضوع رو روزهای بعد هم ادامه میدیم و توصیه می‌کنیم همه قسمت‌ها رو مطالعه کنید.
دانشمندان: با دو بچه بیشتر عمر می‌کنید
دانشمندان: با دو بچه بیشتر عمر می‌کنید
محققان با بررسی زنان و مردان متولد سال‌های ۱۹۱۱ تا ۱۹۲۵ به این نتیجه رسیدن که حمایتی که پدر و مادرها از سمت فرزندان خود دریافت می‌کردن احتمال تجربه اضطراب رو در اونا کمتر کرده و همین باعث بیشتر شدن عمرشون بوده.
پژوهش جالب دیگه‌ای نشون داده مادرانی که دو فرزند بیولوژیک دارن بیشتر از زنانی عمر می‌کنند که یا هیچ فرزندی ندارن یا تنها یک فرزند دارند.
زنانی که دو فرزند خوانده داشتن در مقایسه با مادران بیولوژیک امید به زندگی به مراتب بیشتری داشتن.
یک نتیجه جالب این پژوهش اینه که از قرار معلوم به سرپرستی گرفتن یک بچه، سه سال به امید به زندگی مادر اضافه می‌کنه.
به سرپرستی گرفتن دو یا سه بچه، پنج سال به طول عمر مادران اضافه کرده بود.این امر رو می‌شه با حمایت فرزندان از والدین توضیح داد.
#فرزندداری سوپرمن زندگی بچه‌هاتون باشید
#فرزندداری
سوپرمن زندگی بچه‌هاتون باشید
کودکانی که در محیط خونه از سمت پدر و مادر رفتار درست و قهرمانانه ببینن قطعا روی شخصیت، نگرش و رفتارهاشون تاثیر زیادی داره.
این کودکان ابتدا از خانواده تاثیر می‌گیرن و محیط و شرایط جامعه رو می‌تونن با رفتارهای پدر و مادرشون ارزیابی کنن و سریع تحت تاثیر قرار نگیرن.
حتی در خانواده‌هایی که یکی از اعضای اون یا مادر یا پدر و یا برادروخواهر رفتار درستی داشته باشن دیده شده که فرزندان الگوبرداری می‌کنن و تحت تاثیر این رفتار قرار می‌گیرن.
#فرزندداری لباس گرون برای بچه‌ها نخرید!
#فرزندداری
لباس گرون برای بچه‌ها نخرید!
اینکه ما مدام لباس‌های مختلف و گرونقیمت بخریم یا هر لباس رو فقط یک بار بپوشیم، به بچه‌هامون تجمل‌گرایی رو آموزش میدیم، چه خوبه که از همون دوران کودکی مسیر درست زندگی‌شون رو در نهایت سادگی قرار بدیم.